Namun, Anda tidak akan mencapai tujuan Anda dengan cara itu. Anda perlu sedikit semangat dan keberanian untuk bangun dan menghadapi hari. Terutama jika Anda bersungguh-sungguh dan sedang bekerja menuju suatu tujuan.
Anda juga tidak harus menjadi orang pagi yang cerah. Beberapa saran ini akan membantu Anda mengetahui cara bangun dengan semangat dan siap untuk beraktivitas!
1. Miliki Papan Tujuan
Siapkan papan visi atau papan dengan tujuan Anda tertulis tepat di samping tempat tidur Anda. Dengan cara ini, itu adalah hal pertama yang Anda lihat ketika Anda bangun. Cari tahu mana yang lebih baik untuk Anda.
Papan visi bekerja karena visualisasi adalah teknik pikiran yang kuat. Anda meletakkan hal-hal di papan Anda yang memotivasi dan menginspirasi Anda. Kemudian Anda melihatnya setiap pagi ketika Anda bangun. Gunakan representasi visual dari tujuan Anda untuk memicu pemikiran Anda.
Anda juga dapat menggunakan papan tulis dan menuliskan tujuan Anda di atasnya. Jika Anda merespons dengan baik pada fakta dan kata-kata keras alih-alih visualisasi, ini untuk Anda. Memiliki tujuan Anda ditulis dapat mengingatkan Anda apa yang sedang Anda kerjakan dan mempersiapkan Anda untuk hari itu.
2. Tetap Aktif
Olahraga membantu tubuh Anda dalam lebih dari sekadar kebugaran. Ini dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik, mengurangi stres sehari-hari, dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima. Aktivitas fisik juga membantu dalam mengelola kecemasan dan depresi. Ini membantu Anda menghindari suasana hati melankolis yang mencegah Anda dari keinginan untuk bekerja.
Memastikan Anda tetap aktif secara konsisten dapat meningkatkan mood Anda setiap hari. Itu membantu Anda tetap termotivasi alih-alih membiarkan hari-hari buruk menyeret Anda ke bawah.
3. Gunakan Aplikasi
Dengan semua teknologi yang tersedia saat ini, Anda sebaiknya menggunakannya. Ada beberapa aplikasi yang dapat Anda gunakan untuk bangun dengan benar.
Misalnya, dapatkan aplikasi yang menggunakan suara menenangkan atau suara alam untuk membangunkan Anda dari tidur. Ini jauh lebih baik daripada muak dengan lagu favorit Anda dengan memainkannya sepanjang waktu atau bangun dengan jam alarm yang menggelegar.
Ada juga aplikasi yang melacak siklus tidur Anda, memberikan latihan untuk memberi Anda awal yang baik, dan menawarkan resep untuk beberapa smoothie sarapan yang luar biasa. Cobalah salah satu atau kombinasi dari ini untuk memulai hari Anda.
4. Tulis di Jurnal
Simpan jurnal di samping tempat tidur Anda dan tulis pencapaian Anda sebelum tidur. Anda juga bisa menulis di dalamnya sepanjang hari untuk melacak tujuan Anda. Menuliskan sesuatu adalah katarsis. Ini juga membuat Anda tetap fokus pada apa yang telah Anda lakukan sejauh ini dan apa yang masih ingin Anda capai.
5. Meringankan Segalanya
Mendekorasi atau mengecat kamar Anda dapat memengaruhi perasaan Anda saat berada di dalamnya. Memiliki warna cat yang lebih terang pada sebuah ruangan dapat memberikan manfaat psikologis. Warna yang lebih terang dan cerah dapat meningkatkan semangat Anda, sedangkan warna yang lebih lembut seperti hijau dan biru membantu Anda rileks.
Mendekorasi ulang adalah pencapaian luar biasa yang memberi Anda manfaat jangka panjang. Menyingkirkan kekacauan dan mencerahkan hal-hal dapat memberi Anda tempat yang lebih baik untuk bekerja pada tujuan Anda. Itu akan membuat Anda merasa lebih positif ketika Anda berada di sana.
Mendekorasi kamar tidur Anda dengan warna biru pucat dan hijau akan menjadikannya tempat yang bagus untuk mengisi ulang energi di penghujung hari. Anda ingin menjadi tenang dan santai di kamar tidur Anda, dan warna-warna ini akan membantu Anda merasa seperti itu, membuat Anda bangun dengan segar.
6. Membuat Daftar Musik
Musik adalah salah satu cara terbaik untuk menempatkan orang dalam pola pikir tertentu. Jadikan diri Anda daftar putar pagi untuk dipakai saat Anda bersiap-siap untuk hari itu (berikut adalah lagu- lagu rap motivasi terbaik untuk bangun).
Pilih lagu yang membuat Anda dalam suasana hati yang baik dan membuat Anda bersemangat untuk menyelesaikan sesuatu. Lagu-lagu ceria yang bisa Anda nyanyikan saat membuat sarapan biasanya akan berhasil.
7. Istirahat
Anda tidak akan ingin melompat dari tempat tidur jika Anda membakar diri Anda sehari sebelumnya. Meskipun tampaknya ada sejuta hal yang harus dilakukan, beri diri Anda waktu istirahat sepanjang hari.
Jika Anda terus bekerja, ada lebih banyak kemungkinan Anda akan bosan atau tidak fokus dengan apa yang Anda coba lakukan. Anda akan tegang dan stres dan kehilangan produktivitas.
Mundur selangkah dari apa yang Anda lakukan dan beri diri Anda waktu ANDA. Baca bagian dari buku yang bagus, tonton film, atau memanggang sesuatu yang lezat. Istirahat memungkinkan Anda bekerja lebih lama tanpa melelahkan diri sendiri.
8. Fokus pada Saat ini
Jangan mengambil terlalu banyak pada satu waktu. Tujuan besar tidak perlu segera dicapai. Sebaliknya, fokuslah pada tugas-tugas kecil. Anda tidak ingin bangun dan langsung kewalahan dengan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan hari itu.
Capai tujuan harian Anda. Bekerja pada mereka setiap hari adalah apa yang membuat yang lebih besar dilakukan.
9. Tetap Positif
Kita semua memiliki kecenderungan untuk terlalu keras pada diri kita sendiri. Pikiran negatif hanya membatasi produktivitas kita dan membunuh motivasi kita. Berpikir positif adalah alat yang ampuh dan membantu kita tidak terlalu stres. Temukan teknik yang membantu Anda berpikir positif, terutama sejak Anda bangun.
Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan mengelilingi ruang kerja Anda dengan kutipan dan gambar positif. Pilih kutipan inspirasional favorit Anda dan rekatkan ke dinding. Pasang gambar yang membuat Anda tersenyum atau mengingatkan Anda tentang pencapaian Anda. Taruh beberapa di cermin kamar mandi atau di lemari es, di mana Anda akan melihatnya.
Dengan cara ini, Anda memilikinya pada hari-hari ketika Anda berjuang dengan pikiran negatif.
10. Bersihkan Segalanya Sebelum Tidur
Jika Anda terbangun di sebuah rumah yang membutuhkan penyedot debu, debu dan piring kotor yang menumpuk di wastafel, Anda tidak akan merasa sangat termotivasi. Jika ada yang perlu dirapikan, pastikan Anda melakukannya malam sebelumnya. Anda ingin memastikan suasana hati Anda tidak hancur sejak awal.
11. Hilangkan Gangguan
Beri diri Anda waktu ponsel cerdas dan media sosial yang ditentukan jika itu masalah yang Anda miliki. Godaan perangkat menjadi lebih dan lebih umum karena kita menjadi semakin kecanduan ponsel kita. Letakkan pada mode pesawat, atau matikan sepenuhnya. Lemparkan ke dalam laci di mana Anda tidak bisa melihatnya.
Jika Anda menggunakan komputer untuk apa yang sedang Anda kerjakan, cobalah untuk menghindari internet kecuali jika diperlukan untuk proyek Anda. Jika tujuan Anda adalah menulis buku, gunakan komputer yang bahkan tidak memiliki akses internet jika memungkinkan. Dengan begitu, Anda bahkan tidak tergoda untuk menggunakannya.
12. Miliki Tujuan Yang Anda Sukai
Anda tidak akan mendapatkan apa-apa jika tujuan Anda tidak melibatkan sesuatu yang Anda sukai. Jika Anda berpikir untuk melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak terlalu bersemangat untuk melakukannya, lalu apa gunanya? Anda tidak akan mau mengerjakannya jika Anda hanya merasa " meh " setiap kali memikirkannya.
Lakukan hal-hal yang Anda sukai. Jangan buang waktu Anda untuk hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan. Hidup ini singkat, dan penting untuk bersemangat dengan tujuan Anda .
